Søvnløse julenætter!
Julemåneden står for døren og det betyder at vores døgnrytme nemt kan komme i ubalance og søvnløshed kan opstå!
En god nats søvn er vores vigtigste parameter for at overleve Julen. Vidste du at hvis du ikke sover nok, så vil du blive insulinresistent dagen efter? Du vil sikkert opleve at du ingen energi har, du får stor lyst til sukker, salt & usund mad & du vil sikkert også mærke store humørsvingninger & gråd! Dette skyldes at dit blodsukker er i ubalance….Og øget insulin medfører at du nemmere tager på, fordi insulin er et fedt lagrende hormon!
Optimal søvn booster vores immunforsvar & hvide blodlegemer så vi undgår infektioner, udmattelse & forkølelser/influenza i julemåneden! Optimal søvn reducere vores stress & cortisol produktion samt holder hormonsystem i balance.
Hvis du alligevel har spist for meget, drukket mere julegløgg end du plejer eller er blevet stresset & børnene er blevet overgearet, så ingen i familien får sin søvn, så læs videre nedenfor. Her finder du Julens homøopatiske søvnmidler, som kan redde de søvnløse julenætter:
Arsenicum album (Ars.)
Tænk altid på ARSENICUM når du, dine børn eller resten af familien:
- Ikke kan sove pga. bekymringer & angst, som især forværres mellem kl. 12 midnat & 2 om morgenen
- Du bekymrer dig unødigt om helbredet
- Vågner op kl. 12 midnat med mad forgiftning
- Bliver rastløs når du ikke kan sove. Du går rundt i andre værelser for at finde ro
- Er bange for at nogen skal bryde ind i huset og stjæle alle julegaverne
- Du er meget kræsen og perfektionistisk
Coffea cruda (Coff.)
Tænk altid på COFFEA når du, dine børn eller resten af familien:
- Ikke kan styrer tanker & har MONKEY MIND
- Du føler dig overstimuleret, har tankemylder & er hyperaktiv
- Er over sensitiv overfor ydre stimuli som lyde, lys og smerte
- Du er overgearet og er rastløs
- Du kan ikke sove pga. spændinger & stress. Men din søvnløshed kan også være forårsaget af glædelige overraskelser, som det at vinde i Lotteriet, overspændte børn dagen før juleaften
- Coffea også effektiv hvis du har drukket for meget alkohol og ikke kan sove, samt efter en lang rejse og du er overtræt
Ignatia amara (Ign.)
Tænk altid på IGNATIA når du, dine børn eller resten af familien:
- Du kan ikke sove pga. sorg og skuffelse
- Du sukker hele tiden & ligger bare og venter på at du skal falde i søvn
- Du spjætter når du er ved at falde i søvn
- Læs mere om Ignatias søvnløshed her.
Nux vomica (Nux.)
Tænk altid på NUX når du, dine børn eller resten af familien:
- Hvis du vågner ved 3- 4 tiden og ikke kan falde i søvn igen
- Du føler dig meget vågen om natten, men træt & uoplagt om dagen
- Du er irriteret og meget ambitiøs
- Du overspiser og drikker for meget alkohol
- Du er arbejdsnarkoman – den typiske stressede Executive
SOV GODT!
Få den nyeste forskning og gode råd til en optimal søvn her!
Læs mere om det homøopatiske søvnapotek her.
Læs mere om Pinealkirtlen. Din krops egen søvnhormon her!
Læs mere om det homøopatiske søvnmiddel Melatonin, hvis du har kuk i din døgnrytme!
Læs Birgitte Rahbek Kornums bog “Forstå din søvn – Hvad videnskaben siger om god søvn, og hvordan du opnår det”!
Læs Matthew Walkers bestseller “Derfor sover vi” – banebrydende ny viden om søvn & drømmes betydning!