STOREDAM YOGA RETREAT · UGE 28, 2027
En uge til at sænke tempoet – og komme hjem til dig selv
Tilbage efter tidligere års succes – med tvillingerne Dorte & Tina.
Midt i skov og sommergrøn natur inviterer vi igen en lille gruppe på maks. 15 kvinder til en uge med ro, nærvær, bevægelse og fordybelse.Sammen skaber vi en uge, hvor yoga & yin, åndedræt, mindfulness og ayurvedisk inspiration mødes – med plads til både bevægelse, stilhed, fællesskab og bare at være.
Dagene får en roligere rytme. Kroppen får mulighed for at sænke tempoet, åndedrættet får mere plads, og du får tid til at mærke dig selv og genoplade.
Syv dage. Færre krav. Mere nærvær. Tid til at trække vejret, genoplade – og komme hjem med ny energi.
Storedam · Uge 28 · 2027
Maks. 15 deltagere
Undervisere: Dorte Jensen & Tina Rossbach Kofod
Tilmelding åbner 1. januar 2027.
[ LÆS MERE OM STOREDAM RETREAT 2027 → ]
Indtil det nye program er klar, kan du også beholde links til Storedam 2026 og jeres 2026-program, som inspiration til hvordan retreatugen foregår.
FOF KØGE BUGT KURSER 2026.
Nye workshops med åndedræt, yoga, bevægelse og nervesystemet
SIGNATUR-OPLEVELSER – DEN INDRE PILGRIMSREJSE
Tilbage efter stor succes – 2 dages Yin Yoga & Åndedræt
Du behøver ikke vandrestøvler for at tage på pilgrimsrejse. Nogle gange er den vigtigste rejse den, der fører dig indad – tilbage til kroppen, roen og dig selv. Gennem Yin Yoga, åndedræt, vagusnerven og små refleksioner tager vi på en indre rejse med udgangspunkt i de syv pilgrimsord:
Langsomhed · Enkelhed · Frihed · Bekymringsløshed · Stilhed · Fællesskab · Spiritualitet
Vi undersøger og mærker, hvad hvert af ordene kan betyde i kroppen og i vores eget liv – og hvordan de kan inspirere os til mere ro, nærvær, balance og frihed i hverdagen.
To dage til at sænke tempoet, lytte indad og komme lidt tættere på dig selv.
FOF Den Hvide By · Køge
Lørdag 31. oktober & søndag 1. november 2026
Kl. 10.00–14.00 · 2 dage
LÆS MERE & TILMELD DIG HOS FOF →
MÆRK, HVAD DIT ÅNDEDRÆT KAN!
Lær åndedrættet på en ny måde – Dans dig fri!
Et 6-ugers forløb, hvor åndedræt, yoga, somatisk bevægelse, dans og musik smelter sammen. Uge for uge lærer du at bruge åndedrættet og kroppen til at skabe både energi, frihed og ro i nervesystemet. Ingen præstation – bare nysgerrighed, bevægelsesglæde og plads til at mærke, hvad dit åndedræt kan.
Kurset starter 6. okt. – 8. dec 2026 Afholdes hver tisdag kl. 17.20-18.50, FOF Køge Bugt, Den Hvide By. Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
KORTE FORLØB / PRØV DET AF – YIN YOGA & ÅNDEDRÆT – 6 UGERS INTROFORLØB
Nysgerrig på Yin & Åndedræt? Start her.
Har du lyst til at prøve Yin Yoga & Åndedræt, men er en hel sæson for stort et skridt? Dette 6-ugers introforløb giver dig mulighed for at opleve undervisningen og mærke, hvad kombinationen af Yin Yoga og bevidst åndedræt kan gøre for dig.Vi arbejder med ro, smidighed, spændinger og nervesystemet gennem blid Yin Yoga og enkle åndedrætsøvelser – i et trygt tempo og med plads til både begyndere og øvede.
Seks uger. Ingen lang binding. Bare tid nok til at mærke forskellen.
FOF Den Hvide By · Køge
6 onsdage · 16. september–28. oktober 2026 Kl. 18.40–20.10 · Pris 727 kr.
LÆS MERE & TILMELD DIG HOS FOF →
Lær åndedræt på en ny måde – workshop med somatisk yoga, musik og flow.
Dans dig fri – land i ro
En sanselig og energifyldt 3-timers workshop, hvor åndedræt, yoga, somatisk bevægelse, dans og musik smelter sammen. Forestil dig Jane Fonda – bare med nutidens musik, yoga, somatisk bevægelse og åndedrætsbevidsthed!
FOF Køge Bugt, Den Hvide By. Lørdag d. 3. okt. 2026, kl. 10-13. Tilmelding her!
Yin Yoga & åndedræt Workshop – Sænk tempoet og find hjem i kroppen
En 3-timers workshop, hvor Yin Yoga og bevidst åndedræt smelter sammen og inviterer kroppen til at give slip. Gennem rolige yin-stillinger, åndedræt og vagusregulering skaber vi plads til dyb ro, restitution og fornyet energi. For dig, der længes efter at sænke tempoet, slippe spændinger og mærke mere frihed og balance i krop og sind.
FOF Den Hvide By Køge lørdag d. 24. oktober 2026 kl. 10-13– Tilmeld dig workshoppen her!
FASTE FORLØB – YIN YOGA & ÅNDEDRÆT
En Resoubo-klassiker – dit ugentlige åndehul for krop og sind
Et af mine faste forløb, der vender tilbage år efter år. Her mødes Yin Yoga og åndedræt i en nærende praksis, hvor vi sænker tempoet, slipper spændinger og skaber mere ro, smidighed og balance i nervesystemet. 90 minutter, hvor du ikke skal præstere noget – bare lande, give slip og gå derfra med mere plads i både krop og sind.
En ugentlig pause, din krop vil takke dig for.
FOF Den Hvide By, Køge
Mandag kl. 10.50-12.20 – Tilmeld dig her!
Mandag Kl. 12.30-14.00- Tilmeld dig her!
Tirsdag Kl. 14.00-15.30 – Tilmeld dig her!
Tirsdag kl. 15.40-17.10 – Tilmeld dig her!
Hensynstagende Yoga
Kom og mærk, hvordan du gennem yogaens dybe og blide stræk kan reducerer smerter i kroppen. Yogaen vil give dig en større smidighed i kroppen og styrke led og muskler. Målet er at få en større kropsbevidsthed, så du bedre kan lytte til din krop og dens signaler og dermed mærke eventuelle over- og spidsbelastninger.
Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse, som gør at du nemmere og mere bevidst kan give slip på spændinger, smerter og eventuelle ubehag på yoga måtten.
Onsdage FOF Den Hvide By Køge kl. 15.20-16.50. Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
Yoga for alle – find balance mellem krop og sind
Yoga hjælper dig med at lytte bedre til din krop og dens signaler, så du kan forebygge skader og sygdomme og samtidig tage bedre vare på dig selv – både på måtten og i hverdagen. Yoga er for alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Målet er, at du lærer dig selv og din krop bedre at kende.
Er du stiv i kroppen? Kom og løs op i dine led og muskelvæv.
Sover du dårligt? Lær at slappe af og give slip på dagens stress.
Har du brug for mere energi? Lær åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at selvregulere.
Onsdage FOF Den Hvide By Køge 17.00-18.30
Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
YIN YOGA & BREATHING – MINI RETREAT
Et 3-dages mini-retreat – kom ned i tempo og hjem i kroppen. Giv dig selv tre formiddage med Yin Yoga, bevidst åndedræt og dyb ro. Et lille mini-retreat midt i hverdagen, hvor du får tid til at trække dig tilbage, give slip og genoplade – uden at skulle rejse væk. Over tre dage arbejder vi nænsomt med kroppen, åndedrættet og nervesystemet, så du får mulighed for at mærke mere ro, smidighed, nærvær og fornyet energi.
Tre formiddage. Ét åndehul. Tid til dig.
FOF Den Hvide By · Køge 3 formiddage · kl. 9.00–11.15 · 2027
De endelige datoer forventes offentliggjort i januar 2027.
Vil du med på 3-dages mini-retreatet?
Skriv dig på interesselisten, så giver jeg dig besked, så snart datoerne er klar, og tilmeldingen hos FOF åbner. Skriv til Dorte/Resoubo in**@*****bo.dk
KORTE FORLØB / PRØV DET AF: 6-UGERS YIN & ÅNDEDRÆT SOMMERKURSUS
Gå sommeren i møde med ro, energi og en krop i bevægelse
Forlæng din yogapraksis ind i sommeren med seks uger, hvor Yin Yoga og åndedræt giver dig et ugentligt åndehul midt i den lyse tid. Vi arbejder med smidighed, spændinger, åndedræt og nervesystem – med plads til både ro, fornyet energi og livsglæde.
Seks uger til at lande i kroppen – og gå sommeren i møde med mere overskud.
FOF Den Hvide By · Køge
Onsdage · maj–juni 2027 · kl. 16.45–18.15
Endelige datoer offentliggøres i efteråret 2026.
Vil du med på sommerholdet?
Skriv dig på interesselisten, så giver jeg dig besked, når datoerne er klar, og tilmeldingen hos FOF åbner. Skriv til Dorte/Resoubo in**@*****bo.dk
