FOF Køge Bugt Kurser starter 1. september 2025.
Nyt Kursus!
Lær at trække vejret rigtigt – for mere energi, ro og bedre søvn!
Forestil dig at vågne veludhvilet, uden smerter og føle dig mentalt skarpere og have mere energi – alt sammen blot ved at trække vejret bedre!
På dette kursus lærer du at trække vejret optimalt og bruge dit åndedræt som et kraftfuldt redskab til bedre sundhed og velvære.
Kurset afholdes tirsdag 17.30-18.40 på FOF Køge Bugt Skellet Køge. Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
Kurset afholdes onsdag kl. 18.40-19.50 FOF Køge Bugt Den Hvide By Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
Yin Yoga og åndedræt – Find ro og smidighed i krop og sind
Yin Yoga er en dybdegående yogapraksis med fokus på at smidiggøre bindevævet, frigøre spændinger, reducere skader og smerter i kroppen og berolige nervesystemet. Da bindevævet forbindes stærkt til nervesystemet vil du også lære at berolige mentale og følelsesmæssige ubalancer i sindet, som uro, angst og stress.
Læren om den funktionelle vejrtrækning og brugen af dit åndedræt vil give dig nemme værktøjer til at selvregulere et overstimuleret nervesystem.
Dette hold er for både begyndere og øvede og giver dig mulighed for at finde dyb ro og fornyet energi.
Mandage Skellet Køge
Tilmeld dig kl.10.50-12.20 her!
Tilmeld dig kl. 12.30-14.00 her!
Tirsdage FOF Skellet Køge
Tilmeld dig kl. 14.00-15.30 her!
Tilmeld dig kl. 15.40-17.10 her!
Onsdag FOF Den Hvide By Køge
Hensynstagende Yoga
Kom og mærk, hvordan du gennem yogaens dybe og blide stræk kan reducerer smerter i kroppen. Yogaen vil give dig en større smidighed i kroppen og styrke led og muskler. Målet er at få en større kropsbevidsthed, så du bedre kan lytte til din krop og dens signaler og dermed mærke eventuelle over- og spidsbelastninger.
Der vil være fokus på koordination af åndedræt og bevægelse, som gør at du nemmere og mere bevidst kan give slip på spændinger, smerter og eventuelle ubehag på yoga måtten.
Onsdage FOF Den Hvide By Køge kl. 15.20-16.50.
Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
Yoga for alle – find balance mellem krop og sind
Yoga hjælper dig med at lytte bedre til din krop og dens signaler, så du kan forebygge skader og sygdomme og samtidig tage bedre vare på dig selv – både på måtten og i hverdagen. Yoga er for alle, uanset om du er nybegynder eller erfaren. Målet er, at du lærer dig selv og din krop bedre at kende.
Er du stiv i kroppen? Kom og løs op i dine led og muskelvæv.
Sover du dårligt? Lær at slappe af og give slip på dagens stress.
Har du brug for mere energi? Lær åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at selvregulere.
Onsdage FOF Den Hvide By Køge 17-18.30
Læs mere om kurset og tilmeld dig her!
