Title Image

FIND DIT ÅNDERUM

DET MAGISKE ÅNDEDRÆT – BRUG DET SOM DIN INDRE GPS!

Jo større du tror på tankens kraft og jo mere du lytter til dit åndedræt, desto stærkere ændringer kan du skabe i dit liv. Stig Severinsen, fridykker og forfatter til bogen “Træk Vejret – mere energi, mindre stress”.

Vi tager vejrtrækningen for givet, fordi den jo foregår helt automatisk. Har du nogensinde lagt mærke til hvordan du trækker vejret? Og hvor henne dit åndedræt bevæger sig? i maven eller i brystkassen? Den nye forskning viser at over halvdelen af os trækker vejret overfladisk og gennem munden 1).

Ikke kun om dagen men også om natten. Kronisk overånding har stor betydning for dit helbred, sindstilstand og specielt din søvn. Hvorfor ikke lære at udnytte åndedrættet hensigtsmæssigt med nemme og enkle vejrtrækningsøvelser?

I mit virke som yin yogalære har jeg altid brugt pranayama øvelser (kontrolleret vejrtrækning), som en vigtig komponent til at lande på yogamåtten, få ro på nervesystemet, eliminere smerter og få bevægelse i et udtørret bindevæv. Som homøopat ved jeg også hvor vigtig vejrtrækningen er i samtalen mellem patienten og mig. Kropssproget og vejrtrækningen giver mange hints om hvad der sker i patienten. Under Corona blev åndedrættet et vigtig healing element i min værktøjskasse. Ikke kun fysisk for at styrke luftvejssystemet, men også psykisk. Åndedrætsbesvær og luftmangel skaber angst og panik.

Al lidelse og sygdom kommer fra oxygenmangel på alle niveauer – Arthur Guyton professor og forfatter til “Textbook of Medical Physiology”.

VEJRTRÆKNING OG HORMONSPEJLET FORBUNDET!

Åndedrættet er en del af det autonome nervesystem. Det bevæger og forandrer sig hele tiden. Alt afhængig af hvad du laver og hvordan du har det. Det samme gør min viden om hvordan jeg kan bruge åndedrættet terapeutisk. Nedenfor finder du et par eksempler på hvad jeg har erfaret om åndedrættet:

Vidste du at din vejrtrækning ændrer sig i løbet af den kvindelige cyklus og har stor påvirkning på din hormonbalance, energiniveau og dit humør?

TANKER SÆTTER DIG I FÆNGSEL. ÅNDEDRÆTTET SÆTTER DIG FRI!
Vidste du at din sindstilstand påvirker din vejrtrækning? Med bevidst vejrtrækning kan du lære at selvregulere nervesystemet 3) og dine følelser som rastløshed, uro og tankemylder, bekymringer, sorg, depression, angst og panik. Med bevidst vejrtrækning kan du mestre og få kontakt til nærværet med dig selv og andre.

ELEFANTEN I SOVEVÆRELSET!

Dit åndedrætsmønster om dagen påvirker din søvnkvalitet og måden du trækker vejret på om natten. Snorker du? Vågner du træt og uoplagt? Vågner du med tør mund? Alt sammen tegn på at du trækker vejret uhensigtsmæssigt gennem munden 5)

 

MINDSIGHT – INDSIGT TIL SINDET V.H.A. DIT ÅNDEDRÆT
Sukker og gaber du ofte i løbet af dagen, er du træt og udmatte har du koncentrationsbesvær eller hjernetåge? Vidste du at 90% af vores energi kommer fra måden du trækker vejret 6).

 

CO2 EN UDSKÆLDT GASART. MEN DU HAR BRUG FOR C02 FOR AT TRÆKKE ILT IND TIL KROPPENS CELLER.

Co2 skabes gennem næseåndedrættet. Optimal vejrtrækning sænker inflammation i kroppen og eliminere åndedrætsbesvær, astma symptomer, tilstoppet næse, allergi og andre lunge lidelser.

ANTI-AGEING ER IKKE KUN DYRE ANSIGTSCREME OG DETOX RETREATS!

Vidste du at din lungekapacitet svækkes allerede fra du er 30 år? Denne aldringsproces kan udsættes med hensigtsmæssig vejrtrækning!

 

HAR DU RAMT FITNESS MUREN!

Vidste du at du kan komme dig hurtigere efter gentagne fysiske skader og opnå bedre sportslige præstationer med optimal vejrtrækning? Det samme gør sig gældende efter lang tids sygdom eller stress.

HJERNEN SPIONERER KONSTANT PÅ KROPPENS KEMI.

Du kan få kontakt og kontrol over nervesystemets ubevidste processer v.h.a. åndedrættet: Bevidsthed om din kropstemperatur (hedeture i menopausen), puls, blodtryk, stress håndtering og regulering af ANS 4).

Som den nørdede homøopat og yogi jeg er, måtte jeg lære mere om åndedrættet og få mere evidens på hvorfor det er så godt. Derfor har jeg uddannet mig som åndedrætscoach hos Patrick McKeown og Oxygen Advantage. Patrick har kureret sig selv for astma og hans metoder udspringer fra Buteyko metoden 7) Han har over 20 års evidensbaseret forskning på sit uddannelsesprogram. Du kan læse mere om Oxygen Advantage her.

Når du udvider dit åndedræt, udvider du dit liv!

Tilmeld dig mit nyhedsbrev

og vær altid på forkant med dit helbred!

Du modtager kun nyhedsbreve et par gange om året med de bedste tips til hvordan homøopati kan hjælpe dig.