Opdag dit ånderum
KONSULTATIONER, KURSER, WORKSHOP & PRISER
Har du lyst til at arbejde med mig og dit åndedræt, kig nedenfor og find nemme og tilgængelige træningsprogrammer og konsultationer til at optimere din vejrtrækning:
EN-TIL-EN COACHING
- Målsætning med din åndedrætstræning. Vigtigt da hver øvelse har specifikke formål og bliver skrædder syet til individuelle behov, som eksempelvis:
- > Har du behov for at få ro på sindet? Stresshåndtering, angst, panik og depression
- > Forbedring af søvnkvalitet? Søvnløshed, vandladning, snorken og søvnapnø. Hvis du trækker vejret gennem munden, vil du muligvis opleve mere sygdom, angst og søvnlidelser.
MYOTAPE genskaber blidt vejrtrækningen gennem næsen for dyb, restituerende søvn. Læs mere om MYOTAPES fordele og Danmarks bedste priser her!
- > Forbedring af sportspræstationer, udholdenhed og restitution?
- > Forbedring af sundhed: Lungesygdom, søvnproblemer, snorken, søvnapnø, stress, angst, depression eller hormonelle ubalancer.
- Analyse af din vejrtrækning ud fra 3 dimensioner af en funktionel god vejrtrækning. Bio-kemisk, bio-mekanisk og psykisk/fysiologisk aspekt. Se dimensionerne her (link til siden sådan arbejder jeg som åndedrætscoach. Tekst: Med Oxygen Advantage metoden tager jeg udgangspunkt i 3 åndedræts dimensioner, som jeg bruger som markører til at måle forbedringer i din vejrtrækningsfunktion:
- Måling af BOLT score og andre test ud fra mål og behov.
- Specifikke øvelser ud fra dine mål og sundhedstilstand, livsstil, alder.
PAKKELØSNINGER TIL VIRKSOMHEDER & DERES MEDARBEJDERE
Udfærdigelse af kursusdage eller workshops.
KOMMENDE KURSER & WORKSHOPS
Yin Yoga og åndedræt – workshop søndag d. 3. nov. 2024
Ønsker du mere smidighed og større mobilitet efter træning eller fitness? Eller måske ønsker du at lære at trække vejret bedre eller bare gøre noget for dig selv. Workshoppen er især god til dig som f.eks. er stressramt og har brug for at genopbygge og oplade nervesystemet. Tilmeld dig her!
Yin Yoga og åndedræt – Søndag d. 9. marts 2025 – Tilmeld dig her!
Yin Yoga og åndedræt – Tilmeld dig her!
Find vejen til fred og ro – Tilmeld dig her!
Om Yin Yoga
Yin er en fordybende og meditativ yogapraksis med fokus på at smidiggøre bindevævet, frigøre spændinger og berolige nervesystemet i krop og sind. De enkelte Yin stillinger holdes i 3-6 minutter og synkroniseres med åndedrættet, og hjælper bl.a. med at fremme cirkulationen af chi (energi), blod, led- og nervevæske igennem vævene. På den måde skabes et juicy bindevæv som smidiggør og smører kroppen.